[...] na łydki (4 serie), poza tym brakuje pleców (czytałem, że odczuwasz ból - ale to pewnie przez złą technikę), oraz bruzcha i kapturów! Uzupełnij jeszcze profil I napisz jak długo ćwiczysz. A kaptury to to co Yarekbboy pokazał na fotce... (przy szyi). SCDriver: co do tych przysiadów, to na nie których dobrze zadziałają, a innym poszerzą biodra! [...]
Ja rowniez jestem przekanony ze osby typu Dymek, czy Pudzian stosuja doping. No coz to jest taki sport , ale nie tylko osoby pracujace z ciezarami koksuja, ale rowniez sprinterzy, kolarze, itd. W dzisiajeszych czasach kazdy kto mysli o uprawianiu sprotu wyczynowo musi sie liczyc z dopingiem. Po zatym ojciec Pudziana byl trojboista, wiec mial [...]
[...] kiedyś taką skakankę... (poza tym witam w naszym topicu, widze, że się przyzwyczajasz...). Artur95: ładne wyniki siłowe... jakieś suplementy, bądź SAA było... ? i jak długo ćwiczysz... Michail: mnie możesz po prowadzić do zawodów *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja [...]
[...] PON , PIĄ , SOB ( czasami wtorek ) k***a coraz wolniej mi się wczytują stronki sfd. Masakra mam tak dojechany komputer że za każdym razem czekam pare minut Czuje że nie długo będzie format. Ktoś chciał coś o dietce: WAŻNE ZASADY: 1. Rano duża ilość węglowodanów 2. Przed treningiem duża ilość węglowodanów (złożonych (np. ryż), a nie prostych [...]
[...] teraz widać poprawe. Ktoś mówił że ma książke z przed 20 lat.Nieszkodzi w tedy też przecież byli świetni kulturyści ( arnold )Ja też mam taką starszą książke i bardzo dużo mądrych rzeczy w niej pisze Widze że strasznie dużo nowych się narobiło Ciekawe jak długo posiedzą jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!! PROFIL UAKTUALNIE W FERIE
Siema!Długo mnie nie bylo.Mam pare pytań: chciałbym abyście mi poradzili jakąś kreatyne sprawdzoną,na ile starczy coś koło 500g? jak ćwicze na mase to dużo mi da? chciałbym aby siła też mi poszła,co sądzicie? Mottor ty miałeś jakąś kretke,jaka to była? na ile starczyła ,pamiętam że efekty miałeś dobre.Kurcze chciałbym 100kg na klate podnisić,może [...]
[...] zrobić 6 tygodniowy trening na siłe (wcześniej robiłem mój pierwszy trening 6 tygodni na masę) i zacząć brać odżywki, kiedy skończe ten cykl znowu napisze swoje wyniki. Nie długo zrobie sobie pare fotek to wrzuce na forum. P.S. Jeżeli znacie jakieś tanie sklepy ze sprzętem do siłowni lub z odżwywkami w Wawie bardzo proszę o info na maila. Sam [...]
[...] samym zabezpieczeniu u jednych poziom prolaktyny może znacząco się nie podnieść u drugich może dużu , więc duże dawki witaminy b6 obniżają poziom prolaktyny, ale stsowane długo mają swoje negatywne skutki miedzy innnymi moze dojść do zalezności organizmu od dodatkowej suplementacji , więc przeszłem na ziółko zawarte w castagnusie NIEPOKALANEK [...]
"Zapuściłeś się" no wiesz Bez przesady może, bo wpadnę w depresję nie no, może troszkę... czy długo nie minęło? hmmm minęły prawie 3 miesiące. Czy to długo - sam oceń Było w tym czasie kilka przerw w treningach, a co za tym idzie parę razy odpuściło się diete. Wiadomo jak to jest, tym bardziej z moją genetyką. Ważne, że siła jest [...]
[...] trening i nie było by w tym nic złego jak by , nie myśl kutra zrodzi te pomysły w głowie takiego gościa . Stanął przed lustrem paczy i widzi siebie przygląda się dość długo i się zaczyna , biegnie przed komputer i pisze prośbę o lepszy trening oczywiście zaczyna go stosować (żaden trening nie da nam budowy super kulturysty w krótkim [...]
Kupiony lek powinien pomóc,jak będziesz go właściwie stosować i odpowiednio długo,przynajmniej 7 dni. Żurawina naturalna fajnie chroni błonę wyściełającą pęcherz,bo nie nie pozwala żeby się bakterie "przyklejały". Tak w skrócie można opisać jej działanie.Dlatego należy stosować ją profilaktycznie. Najlepiej sok 100 %,bo te suszone z marketów są [...]
[...] buty od kilku tygodniu ,czy dokupujesz co tydzien nową parę bo co wejdę w dziennik po jakiejś przerwie -ja teraz około tygodniowej to widzę rozkimny nad kolejnymi butami \-) Co do sylwetki to bardzo dobrze wygladają nogi, na które długo narzekałeś, reszta konkretna również ....przeczuwam, ze forma będzie we Władku jeszcze lepsza niż rok temu :-)
nie chcę śmiecić ale jak już temat butów to niedawno Cię dopytywałem o Metcony, czy warto itd bo jednak trochę kosztują jak na skoki na silkę ale powiem Ci.....tak przeglądam juz pare dni rozne sklepy i faktycznie są mega. Miales juz wczesniej jakieś modele Nike na trening, dlugo służyły?
Teraz jestes chyba w najgorszym etapie redu gdzie smalcu/wody siedzi a nabicie itp mniejsze. Trzeba to przetrwac. U mnie taki okres zawsze dlugo trwa.... Ale chyba cos na koncwóce tej masy te czity przylały czy tylko tak zdj wyszły?;) bo wtedy jeszcze jak byłem u ciebie to bf% wydawal sie w hvj nizszy niz na tych zdj teraz ;-0 Ale teraz już redu [...]
[...] Może Ameryki nie odkryłem ale mi klatkę pomogły poprawić dwa ćwiczenia. Wl i dipsy, obydwa na jak największych ciezarach. Klatka się poprawia, może ma na to wpływ to że długo olewałem dipsy. Ale zobacz np Lee priest, treningi mega techniczne, zero szarpania itd. Mimo to klatka w porównaniu do reszty słaba A np johnny johnson szarpanie [...]
Dzisiaj waga 79,1kg, a w zeszłym roku w ostatnim tygodniu przed rozpoczęciem BPS było 79,5kg %-). Tak więc akcja na jesień zeszłego roku kompletnie nie udana :-P Tak, Helios leci już długo. 2 na 1 tydzień. Przy off leciało Sally, ale teraz wrzucę zamiast tego coś na kaszel hehe.
[...] bluetooth, który oczywiście mam :-D to jakby Ci się kiedyś chciało to fajnie byłoby sprawdzić czy puls łapany paskiem z klatki pokazuje to samo co ten z zegarka/nadgarstka bo jakoś nie wierzę w te nadgarstkowe, coś jest z tym nie halo że tak długo trwało wprowadzenie takiego ficzera do zegarków, ale może w końcu odkryli jak to zrobić dobrze ;-)
Ja lubię dużo testować :-) Jeszcze wczoraj dostałem na koniec właśnie od tego podopiecznego własnej roboty ciasteczka ekhm "korzenne" :-D. Ale mówił, że długo się rozkręcają, to by mnie gastro za późno złapało, więc będą na inną okazję hehe. Tymczasem Idę pobiegać. W planach jest godzina. Waga +1kg i retencja dopadła póki co japę %-) [...]
No to fakt, ona wyjątkowo wcześnie się okazało. Dziwne, że na brzuchu mi tak „długo” siedzi, bo zawsze stamtąd zaraz po łapach zaczynało schodzić. Biorąc pod uwagę, że zostało mi jeszcze 2x tyle redukcji, to chyba na koniec powinno być całkiem rześko. Szczególnie, że jest jeszcze zapas w żarciu, cardio i suplach.
[...] właśnie do targów i potem wskoczę sobie na masę albo zerowy bilans + weekendowe podbijanie kalorii. Albo przytnę teraz 2 tygodnie i dalej pociągnę masę. Wyjdzie w praniu. Wiem, problemy ludzi pierwszego świata... I ogólnie insa leci już też długo, więc myślę że wypadałoby od niej odpocząć. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-02-20 22:17:27
Dla 16 latkow
